Invitado Shushin Publicado el October 29, 2016 Informar Share Publicado el October 29, 2016 Buenas chicos, vengo a preguntarles sobre como trabaja el manguito rotador, ya que he tenido molestias y me han dicho que tengo que hacer ejercicios específicos como con poleas hacer rotaciones internas etc. Bueno mi pregunta es: como tiene que estar la rutina? Series, reps, número de ejercicios, se puede llegar al fallo? Etc. Cosas así porfavor, ya que no quiero cagarla y empeorar mi hombro, gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Efrainhpedraza Publicado el October 29, 2016 Informar Share Publicado el October 29, 2016 Nose, creo que seria bueno si sientes que esta muy agravado mejor ir a un fisioterapeuta, si no es tan grave busca videos de power explosive(muy recomendado) pues el explica muy bien este tipo de temas. y CREO que se debe hacer por hay 10 15 min antes de la rutina de ejercicios. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
juanan21 Publicado el October 29, 2016 Informar Share Publicado el October 29, 2016 Este ejercicio es muy bueno para los manguitos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
juanan21 Publicado el October 29, 2016 Informar Share Publicado el October 29, 2016 Hace 12 minutos , 0xefro dijo: Lástima que los que no tenemos un banco no podemos hacer el YTWL + I La verdad que sí, porque es bastante bueno, ahora, el chico este dice de hacer ejercicios con poleas, entiendo que si tiene acceso a ellas será que está en algún gimnasio. Con gomas también hay algunos que están bastante bien, si no voy mal, miraré a ver si encuentro. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
minozu Publicado el October 31, 2016 Informar Share Publicado el October 31, 2016 Hola! @Oxefro y @juanan21 Siempre será mejor y sobretodo más cómodo tener un banco pero a las malas tb podéis practicarlos en la posición q tendrías para hacer remo pendlay. Un ejemplo: Saludos! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Pryda Publicado el October 31, 2016 Informar Share Publicado el October 31, 2016 Yo suelo hacer estos dos: Y además de ese, facepulls en anillas. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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