algoro Publicado el April 28, 2017 Autor Informar Share Publicado el April 28, 2017 27/04/2017 19º Entreno - Pistols 2 apoyos 3x8 - Bulgarian squat 3x10 - Zancadas 3x25 (cada pierna) - Polimetrico en bancoo 3x15 - Gemelos 3x20 (cada pierna) - Plancha avanzada 3xMax Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
algoro Publicado el May 16, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 16, 2017 16/05/2017 20º Entreno - Flexiones 3x20 - Semi flexiones verticales 3x15/12/12 - Plancha - Sentadillas 3x30 - Biceps con goma 3x10 - Triceps con goma 3x10 - Hombros con goma 3x10 - Dominadas neutras 3x8 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
algoro Publicado el May 21, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 21, 2017 17/05/2017 21º Entreno - Elevaciones laterales con goma 3x10 - Trapecio con goma 3x10 - Flexiones verticales 3x12 - Rana - Pick push ups 3x12/10/10 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
algoro Publicado el May 21, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 21, 2017 18/05/2017 22º Entreno - Flexiones con banda 3x20 - Flexiones espartanas 3x20 - Push hold - Flexion a codos 3x5 - Flexion esfinge 3x16/15/15 - Ticeps con banda 3x15 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
algoro Publicado el May 30, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 30, 2017 29/05/2017 23º Entreno 7 minutos por pirámide. - Pirámide de flexiones - Piramide de dominadas (con apoyo) - Piramide de pick push ups - Piramide remo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
algoro Publicado el May 31, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 31, 2017 30/05/2017 24º Entreno 7 minutos por pirámide. - Pirámide de zancadas - Piramide de L-sit en suelo - Piramide de sentadillas - Piramide puente Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
algoro Publicado el May 31, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 31, 2017 31/05/2017 Rutina de flexibilidad: Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
algoro Publicado el June 3, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 3, 2017 1/05/2017 25º Entreno - 3 superseries de 12 Flexiones y 6 Dominadas - 3 superseries de 10 Flexiones en T y 10 remos - 3 superseries de 10 Flexiones Hindús y 6 Dominadas supinas - 3 superseries de 10 Flexiones verticales y 6 Dominadas comando Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
algoro Publicado el June 4, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 4, 2017 04/05/2017 Rutina de flexibilidad Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
algoro Publicado el June 6, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 6, 2017 6/05/2017 26º Entreno 7 minutos por piramide - Piramide flexiones - Pirámide dominadas Al terminar la pirámide de dominadas me dio un dolor en el brazo y decidí dejar el entreno. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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